Как правильно ходить на ягодицах?
Сядьте на коврик, ноги держите перед собой, спина прямаяДалее делаем микрошаги ягодицами вперед.Руки держим перед собой в замке.Пройдите таким образом на 1 метр вперед, а затем вернитесь назад.В ходе упражнения держите пресс в напряжении, а спину ровной Работайте исключительно ягодицами.
Добавил
truth 9 Августа 2020
проблема (2)
загрузка