Как правильно ходить на ягодицах?

отметил
1
человек
в архиве
  • Сядьте на коврик, ноги держите перед собой, спина прямая
  • Далее делаем микрошаги ягодицами вперед.
  • Руки держим перед собой в замке.
  • Пройдите таким образом на 1 метр вперед, а затем вернитесь назад.
  • В ходе упражнения держите пресс в напряжении, а спину ровной 
  • Работайте исключительно ягодицами.
  •  

     

    Добавил truth truth 9 Августа
    проблема (2)
    Комментарии участников:
    sant
    0
    sant, 11 Августа , url

    Йогическая педерасня...

    Страндж научил?



    Войдите или станьте участником, чтобы комментировать