Как часто Вы чувствуете напряжение в мышцах, спине и шейно-воротниковой зоне?

Да наверняка каждый день во время работы на компьютере или учебе.

Насколько дискомфорт и боли в позвоночнике мешают Вам сосредоточиться и продолжать сидячую офисную работу?

источник: i.mycdn.me

По статистике каждая вторая служащая страдаетот шейного остеохондроза и истончения межпозвоночных хрящей(дисков).В последнее время все больше людей обращаются в клининки, салоны и спа для расслабления и релаксации.И это единственный правильный подход! Ведь кто кроме Вас самих способен помочь себе в восстановлении здоровья и спокойствия.

Массаж, спа, тренажерный зал или йога способны подарить Вам немного здоровья и улучшить настроение.Ведь всеми знакомый путь из дома на работу и обратно не расслабляет, а скорее всего напрягает и не дает возможность отдыха.Хотя бы ча в день нужно подарить себе.

источник: i.mycdn.me

Что рекомендуетврач мануальный терапевт со cтажем более 15 лет?

Обязательно включить в свой дневной график посещение басейна, йоги или стретчинга(растяжки мышц и суставов).

Контролировать правильный сон(7-9 часов).Идеально с 11-7 утра.Правильное питание — горячее и натуральное.

Делать разгружающие упражнения на своем рабочем месте или в перерыве.

Не поддаваться стрессу и общему негативному настроению в коллективе .

Потараться находиться наедине с собой хотя бы час в день для построения позитивного настроя и планирования личных достижений.